养成良好的生活起居习惯，有利于老年朋友的身体健康。老年人几点起床就因人而异，但要准时睡，按点起。我每天晚上九点半上床，手机十点自动关机，第二天早晨五点准时起床。这样的作息时间可以保证老年人获得充足的睡眠，早起则有助于调节生物钟、提高注意力和记忆力，增加体力活动的时间。因此，老年人应养成早睡早起的好习惯。
六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗?
这个问题问得非常好！现在60多岁的人，按照我国划分标准算是老年人，但如果按联合国的划分，还属于青年人呢！ 所以，60岁以上的老人，每天早上5点出门走路90分钟，约12000步，完全合适。根据研究数据显示，每天走12000步的老年人相比不走路的老年人，患疾病的风险降低了50%以上。而早上5点出门走路，可以享受清新的空气，增加体力活动的时间，促进血液循环，提高心肺功能，从而延缓衰老，保持身体健康。
天气寒的时候给老人吃什么补品会比较好的
在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷。对于这些老年人来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，从而改善体内能量的消耗和吸收。比如，可适量摄入一些热性食物，如姜、大蒜、辣椒等，可以起到温暖身体、驱寒祛湿的作用。此外，一些具有暖胃作用的食物，如山楂、红枣、麦冬等，也可以在寒冷天气中帮助老年人改善胃肠功能、增强消化吸收能力。
哪款鞋子适合老人冬季穿?
老人冬天穿的鞋子，有两点是必须要考虑的。第一点肯定是保暖啦，老年人的血液循环能力较差，容易受寒，因此穿上保暖性好的鞋子非常重要。一些保暖内里的皮鞋、棉鞋都是不错的选择。第二点是要注意鞋子的舒适度和防滑性，老年人的步态不稳定，容易摔倒受伤，所以选择具有良好支撑力和防滑功能的鞋子是非常必要的。总之，老人冬季穿鞋子要保暖舒适，又能提供好的支撑和防滑，最好能选择专门为老年人设计的鞋子。
老年人多久洗一次澡合适
老年人多久洗一次澡不能一概而论，需要结合地域、季节、年龄、体力等综合考虑。如果老年人的身体素质较好，并且有爱清洁、讲卫生的好习惯，一周洗一次澡是比较合适的；如果老年人的身体状况较差，容易感冒或其他疾病，建议一周洗两次澡，以保持身体清洁和健康。此外，洗澡时要注意水温，不宜过高或过低，可以根据老人的体感自行调节。另外，洗澡后要及时擦干身体，穿上干净的衣物，以避免受凉。
老年人适合骑自行车锻练吗?
随着人们对健康的重视，越来越多的老年人加入骑自行车锻炼身体的队伍，的确骑自行车远行对老年人身体健康有益。主要好处有以下几点：1. 提高心肺功能：骑自行车对老年人的心肺功能有良好的锻炼作用，可以增强心肺功能，改善血液循环。2. 增强下肢肌肉力量：骑自行车需要用到下肢的力量，所以经常骑自行车可以增强下肢的肌肉力量，提高步态稳定性。3. 锻炼协调能力：骑自行车需要身体的协调能力，老年人通过骑自行车锻炼，可以改善身体的协调能力，减少跌倒的风险。总之，老年人适合骑自行车锻炼身体，但要注意安全，选择适合自己的骑行路线和速度。
老年人养狗有什么样的好处?
其实世界上有着不少的研究发现，只是单纯的养狗就能令主人充满活力，宛如年轻十年。所以要想老年人活得更久，最好还是给老人养条狗。1. 强筋健骨，增强体质：老年人通常缺乏运动，而养狗需要溜狗，多走动对老年人的运动能力和身体素质有很好的锻炼作用。2. 陪伴感，减少孤独感：老年人往往容易感到孤独，而养狗可以给老年人带来陪伴感，减轻精神上的负担。3. 促进社交：养狗可以增加老年人的社交圈，提高社交能力，与其他宠物主人进行交流，增加老年人的社交活动。总之，养狗对老年人有很多好处，但要根据老人的身体状况和养狗的能力选择合适的狗狗。
大冬天光着腿，真的对身体没有影响吗?以后老了没有影响吗?
大冬天，光着腿对身体有影响，而且影响还很大。首先要说明的是，白晃晃的腿是好看，但在大冬天，因为寒冷而发紫，并不好看。就这点请不要在冬天露腿。寒气袭身，肌肉痉挛，容易导致局部血液循环不畅，使身体其他部位的血液供应减少，从而引发冻疮、冷症等疾病。此外，大冬天光着腿还会导致体温过低，使人体内的免疫力下降，增加感冒、呼吸道疾病的患病风险。长期光着腿可能会引起关节炎、风湿病等慢性疾病，对健康造成较大的影响。因此，在冬天要保持身体的温暖，穿上合适的衣服和鞋袜，避免暴露在寒冷的天气中。
四川农村一些七老八十的老年人头上为什么要包裹一条白布?
四川农村的那些老头们头上裹的一两米长的白布，有个特别的称呼，叫“诸葛巾”。这和诸葛亮有关，更和云贵川一个特殊而古老的民族“僰人”有关。熟读三国的人都知道，诸葛亮是
