hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下40岁女人养生最佳方法，40岁后如何养生这方面的一些知识
1、40岁之后，身体的新陈代谢开始减缓，如果不重视锻炼，患慢性病的风险就将会翻倍增加。因此男性可以加强力量训练，女性可以加强柔韧性训练。也可以每天散步或快走30分钟，同样是有益健康的。
2、饮食方面上要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每个星期吃4次深海鱼，可以改善高血压。饮食中可以大豆蛋白代替部分动物蛋白，多食素少食大荤，还要多吃一些新鲜的水果和粗粮。
上述的解答希望对你有所帮助。
