倪海厦讲祛湿最快的方法（祛湿最快的方法）

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1、朋友你好！要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。

2、中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

3、 一、勤运动。

4、 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5、现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

6、试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

7、 二、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

8、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

9、甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

10、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

11、如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

12、 三、避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

13、尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。

14、空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

15、最好睡在与地板有一定距离的床上。

16、 2.潮湿下雨天减少外出。

17、 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 传统的做法：木炭对去湿气很有用的。

18、将木炭用纸包住放在屋内就可以的。

19、但切记放的地方不要有吃的东西就好。

20、 石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。

21、 现代的方法就是用空调去湿功能除湿或购买专用的去湿机去湿.还有,也可以买一个换气扇,装在窗口,经常开扇子抽气,让空气流动,可以去掉 湿气。

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